pierwsze bialko

[...] zatrzymać jak najwięcej mięśnia. Tutaj też pytanie czy po treningu siłowym czy po aerobowym? Białko wiadomo, ja akurat zawsze mixuje je sobie z płatkami owsianymi i oliwą na pierwsze śniadanie. A no i mam też apteczne ZMA. Jak dużych spadków na obwodach i sile mogę się spodziewać przy takim cyklu? Mam nadzieję że znajdzie się ktoś dobry i [...]

Witam Mam już zbilansowaną dietę i pierwsze efekty na siłowni (+4,5kg w 1,5msc). Chciałbym uzupełnić tę dietę o odżywkę białkową, którą mógłbym stosować rano jako uzupełnienie do pierwszego posiłku (owsianka) - to jest główne zastosowanie. Drugie to jako posiłek lub uzupełnienie posiłku na noc. Chciałbym aby odżywka ta miała: - niezłą [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzałem -klata: 110 x 10 -martwy ciąg: -przysiad: musze uwazac na kolana ale 150x8 da rade PYTANIE: Witam. A wiec mam pytanie odnosnie pierwszego powaznego cyklu(tej metki nie licze:) ) na saa . Mój cykl to : 1-6 100mg e2d 1-4 30 mg eod nolva pod reką. teraz pytania, jaki odblok do tego ? clom moze byc [...]

[...] początek B2/W3-4/T0,8-1 11)przewidziane finanse na cykl - bez limitu 12) uwagi i sugestie Witam, planuję właśnie suplementacje na cykl siłowy, który niebawem rozpoczynam. Po pierwsze zastanawiam się nad wyborem gainera Jak to jest w końcu z tym mutantem ? http://www.sfd.pl/Koniec_mutanta_-t930251.html czy może ? [...]

[...] jest to, że urósł mi duży brzuch, szczególnie jak na mój wiek. Proszę was o pomoc w ułożeniu diety i treningu, z tym że od razu mówie o dwóch bardzo istotnych rzeczach, po pierwsze obiady jej u pewnej osoby (z jej życzliwości) i nie mam czasu na gotowanie samemu, oprócz kolacji i śniadań, co za tym idzie muszę się dostosować, a po drugie, nie [...]

[...] (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Mam w planach drugi cykl, pierwsze było epi, teraz chciałbym coś delikatnie mocniejszego, ale żadną kosę w stylu mdrola zastanawiałem się pomiędzy h-drolem, x-massem i oxanabolonem. Który Waszym [...]

[...] wyżej napisalem,mam zamiar zrobić swój 2-gi cykl,będzie się skladał z dwóch środków,mianowicie: 1-5 meta 30mg ed 1-8 prop 100mg e2d no i odnośnie tego cyklu mam kilka pytań: pierwsze(podstawowe),czy w ogóle daje rade? chcialem jeszcze dorzucić wino,i tu proszę o rade,czy w ogóle jest potrzebne?albo zamiast wina jakiś inny środek?? z gory dzięki [...]

[...] rozpisać więc podzieliłem to na dni, może troche dziwne ale tak mi było wygodniej, zaraz wyjasnie. Planuje 8 tygodniowy cykl, 8 tyg = 56 dni, prop e2d = 28 shot'ów pierwsze 16 = 50 mg kolejne 12 = 100 mg I tutaj moje pytanie do Was, czy coś zmienić, zwiekszyć dawki ? Nie chcę za bardzo szaleć na pierwszy raz. Moja ankieta : Staż [...]

[...] WĘGLOWODANY: 450g, TŁUSZCZE: 74kg Kalorie: 3200kcal Oczywiście to taka ogólna rozpiska, dzień wolny od pracy = treningowy. W dniach pracujących chciałbym połączyć jakoś dwa pierwsze posiłki, a jeden lub dwa popołudniowe zastąpić jakąś odżywką. Warzyw nie uwzględniałem, a ryż i makaron będę wymieniał na ziemniaki i kasze. Do tego od czasu do [...]

[...] jest budowanie masy mięśniowej, lecz chce to zrobić przy jak najmniejszym łapaniu fatu, mam oczywiście plan treningowy i dietę: Białko 2,3g Tłuszcze 0,7g Węgle 5g 1. I tu pierwsze pytanie czy mogą być takie proporcje ? Obniżyłem trochę tłuszcze i węgle w stosunku do diety którą stosowałem wcześniej ale to właśnie dla tego by nie łapać fatu [...]

[...] podać nazwę produktu np. nitrobolon albo białko wpc. Typujemy w tym temacie! Dodam tylko, iż jest to w zasadzie jeden z nowszych produktów. Dla 10 osób, które odgadną jako pierwsze przewidziana jest nagroda, która z pewnością ucieszy każdego. Odbiór nagrody TYLKO i WYŁĄCZNIE w sklepie! Adres sklepu: Vitamin-Shop ul. Wrocławska 123 59-203 [...]

Witam Po pierwsze parametry: Wiek: 26 Wzrost: 182zm Waga: 105kg Obwód pasa: ok 106cm Mam zdecydowanie wystający brzuch i "oponkę", a resztę partii raczej w normie co powoduje że wydaje się sobie nieco nieproporcjonalny :/ Trening: 3-4 razy w tygodniu ok 1h aeroby + do 30min na konkretną partię mięśni. Trening ok 19:00 Czytam te wszystkie posty o [...]

[...] 311 mg Leucyna 308 mg Kwas glutaminowy 512 mg Karnityna 20 mg Chlorek chromu 25 mcg Witam. Więc zakupiłem sobie ten produkt, lecz są to moje pierwsze odżywki aminokwasowe, i zastanawiam się nad ich dawkowaniem, myślę nad : DT - 4 rano i po treningu DNT - Nie stosować ( zastanawiam się czy właśnie brać w DNT czy [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 Witam do ilu serii musiałbym zredukować treningi żeby się teraz nie zajechać na treningach. Teraz jestem na odbloku po 7 miesięcznym cyklu. Przez pierwsze 2 tygodnie odbloku ćwiczyłem tak jak na bombie i się czułem dobrze, więc nie wiem czy zmiana jest konieczna ale gdzieś przeczytałem, że lepiej zredukwoać ilość [...]

Witam, próbuję sam ułożyć sobie dietę kierując się tym artykułem ( http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html ) Przeszedłem pierwsze dwa etapy i tu się zatrzymałem gdyż nie wiem w jaki sposób poobcinać kcal z poszczególnych makroskładników. Po krótce przedstawie moje wyniki. Robię wszystko drugim sposobem. Mam 22 lata i wagę [...]

[...] brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg:145 -przysiad: 110 Chcę zrobić cykl 8 tygodniowy, co tydzień brać dece 200mg przez pierwsze 3 tygodnie Trenbolon 75mg co 3 dzień od 4tygodnia brać winstrol 15mg dziennie jakie użyć przy tym osłony i odbloku, clomid i hcg napewno ale w jakich ilościach i [...]

[...] 100 tabletek 30mg dziennie , teść propra 100 mg co dwa dni 10 strzałow ripped 250 co dwa dni 10 strzałow i winko 150 tabletek 30mg dziennie.Mam clomid i hcg tylko nie bardzo wiem jak rozłożyć. Czy po ostatnim tabsie winka 2x clomid przez pierwsze dwa dni i pozniej do końca po 1 tabletce i hcg co 2 dni po 50 ? z góry dzięki za pomoc :) pozdro :_

1. WIEK:23 2. WAGA:84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata dluga przerwa była tera pół roku 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1propionat 8tygodni 8. TRENING:5razy w tyg 9. CEL CYKLU:siła+masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] dziekuję ;) ŚNIADANIE: 7:00 Płatki owsiane z mlekiem, dwie kromki chleba razowego, ŚNIADANIE 2 (w szkole) 10:00 2 kromki chleba razowego OBIAD: 13:00-14:00 Najczęściej na pierwsze danie jakaś zupa np. ogórkowa, pomidorowa itp zaś na drugie 2-3 jaja na twardo (codziennie) kotlety sojowe z ziemniakami, gołąbki z kaszą gryczaną oraz staram się [...]

Witam w weekend zabieram się do układania diety. Dodałem już sporo linków działu żywienie i cały czas czytam lecz o jednym nie wyczytałem. Ja ważę 88kg i chciałbym trochę pozbyć się brzucha ( nie chcę drabinki lecz mam dużo w pasie bo z 98 i chciałbym chociaż na 85 zjechać no 80 max. ) i mianowicie ile dać proporcji białka , tłuszczy i węgli na kg [...]